خوردن غذاهای حاوی فیبر، از جمله سیب، می تواند به هضم غذا کمک کند.
احتمالاً شنیده اید که فیبر برای سیب درختی سبز هضم غذا مفید است.
و آنچه شنیده اید درست است! به گفته دانشگاه هاروارد T.H. دانشکده بهداشت عمومی چان، هر دو نوع فیبر (محلول و نامحلول، به این معنی که نمی‌توانند در آب جذب شوند) برای هضم مهم هستند.
و شما خوش شانس هستید سیب سبز طبق گفته دانشگاه ایلینوی، سیب ها هر دو نوع را دارند.
فیبر محلول به کاهش سرعت هضم کمک می کند و به شما امکان می دهد احساس سیری کنید و همچنین هضم گلوکز را کند می کند که به کنترل قند خون شما کمک می کند.
در همین حال، طبق دانشگاه هاروارد، فیبر نامحلول می تواند به حرکت غذا در سیستم شما کمک کند و به رفع یبوست و منظم کمک کند.
به گفته دانشگاه ایلینویز، حتما پوست سیب را بخورید، که حاوی مقدار زیادی فیبر نامحلول سیب است.
سیب می تواند از یک سیستم ایمنی سالم پشتیبانی کند
چه کسی نمی‌خواهد در پاییز سیستم ایمنی قوی‌تری داشته باشد؟
سیب می تواند ابزار مهمی در کیت ابزار حمایت کننده سیستم ایمنی شما باشد.
طبق تحقیقات قبلی روی حیوانات، رژیم غذایی پر از فیبر محلول به سیب سبز تهران تبدیل سلول‌های ایمنی که پیش التهاب بودند.
به سلول‌های ضد التهابی و حمایت‌کننده ایمنی کمک کرد.
مطالعه حیوانی دیگری که در می 2018 در مجله Immunity منتشر شد.
نشان داد که رژیم غذایی سرشار از فیبر غذایی سیب سبز فرانسوی به محافظت از موش ها در برابر آنفولانزا کمک می کند.
- منابع:
- تبلیغات:
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.